Consejos de Cuidado

Lo que Debe Saber sobre los Resfriados:

• Los adultos pueden resfriarse más de una vez al año. Esto se debe a que hay muchos virus que causan resfriados. Con cada nuevo resfriado, su cuerpo desarrolla inmunidad contra ese virus.
• La mayoría de la gente sabe cuando está resfriada. Para la mayoría de los resfriados, no es necesario llamar ni consultar a su médico a menos que desarrolle una complicación. Algunos ejemplos son dolor de oído o si los síntomas duran demasiado.
• El resfriado normal dura unas 2 semanas. No existen medicamentos para que desaparezca antes. Pero existen buenas maneras de aliviar muchos de los síntomas.
• En la mayoría de los resfriados, el síntoma inicial es secreción nasal. A esto le sigue, al cabo de 3 o 4 días, congestión nasal. El tratamiento para cada síntoma es diferente.
• Estas son algunas recomendaciones prácticas.

Para la secreción nasal: Suénese la nariz

• La mucosidad y la secreción eliminan los gérmenes de la nariz y los senos nasales.
• Sonarse la nariz es todo lo que se necesita.
• Aplique vaselina sobre la piel debajo de la nariz. Primero lave la piel con agua tibia y séquela suavemente. Esto ayudará a proteger las fosas nasales de cualquier enrojecimiento.

Solución salina para destapar la nariz:

• Use un spray nasal salino (agua salada) para aflojar la mucosidad seca. Si no tiene solución salina, puede utilizar unas gotas de agua. Use agua destilada, agua embotellada o agua del grifo hervida (déjela enfriar primero).
• Paso 1: coloque 3 gotas en cada fosa nasal.
• Paso 2: sople cada fosa nasal mientras cierra la otra fosa nasal. Luego, haga el otro lado.
• Paso 3: Repita las gotas nasales y sople hasta que la secreción sea clara.
• Con qué frecuencia. Realice enjuagues nasales con solución salina cuando no pueda respirar por la nariz.
• Las gotas y los aerosoles nasales se consiguen en cualquier farmacia. No se necesita receta.
• Las gotas nasales de solución salina también se pueden preparar en casa. Use ½ cucharadita (2 ml) de sal de mesa. Agregue la sal a 1 taza (8 onzas o 240 ml) de agua tibia. Use agua embotellada o agua hervida enfriada para preparar gotas nasales salinas.
• Motivo para usar gotas nasales: sonarse por sí solo no puede eliminar la mucosidad seca o pegajosa.
• Otra opción: darse un baño de agua tibia para aflojar los mocos. Respire el aire húmedo y luego sople por cada fosa nasal.

Beba líquidos:

• Beba muchos líquidos
• Objetivo: mantenerse bien hidratado.
• Ayuda a diluir la mucosidad de la nariz.
• Y afloja las flemas de los pulmones para que sea más fácil sacarlas tosiendo.

Humidificador:

• Si el aire de su casa es seco, use un humidificador.
• Razón: el aire seco hace que los mocos se hagan espesos.

Medicamentos para los resfriados:

• Medicamentos para el resfriado. La mayoría de los medicamentos para el resfriado de venta libre no son útiles. Los descongestionantes pueden ayudar a respirar mejor reduciendo la cantidad de secreciones (goteo nasal o posnasal). Puede comprarlos en forma de pastillas o en forma de aerosol nasal.
• Antialérgicos. No son útiles, a menos que también tenga alergias nasales. Pueden ayudar con la tos alérgica.
• Sin antibióticos. Los antibióticos no son útiles para los resfriados. Se puede usar antibióticos si tiene una infección de oído o de los senos nasales.

Otros síntomas de los resfriados - Tratamiento:

• Dolor o fiebre. Use acetaminofén (como Tylenol) para tratar dolores musculares, dolor de garganta o dolores de cabeza. Otra opción es un producto con ibuprofeno (como Advil). También puede usar estos medicamentos para la fiebre arriba de 102 °F (39 °C).
• Use según sea necesario, pero no tome más de la dosis máxima recomendada como se indica en el paquete.
• Dolor de garganta. Puede chupar caramelos duros o beber líquidos tibios (té, caldo de pollo). Algunas personas prefieren alimentos fríos, como paletas heladas o helados.
• Tos. Puede tragar una cucharadita (5 ml) de miel o usar pastillas para la tos.

Volver al trabajo:

• Puede volver a trabajar una vez que la fiebre haya desaparecido. También debería sentirse lo suficientemente bien como para realizar sus actividades normales.
• En términos prácticos, no hay manera de prevenir los contagios.

Qué puede pasar:

• La fiebre puede durar 2-3 días
• La secreción nasal puede durar de 7 a 14 días.
• La tos puede durar de 2 a 3 semanas.

Llame al doctor si:

• Respira con dificultad
• Le duelen los oídos
• La fiebre persiste durante más de 3 días (o que pasa por encima de 104 ° F o 40 ° C)
• El goteo o secreción nasal dura más de 14 días
• La tos dura más de 3 semanas
• Usted cree que necesita ver a un médico
• Su síntomas empeoran

Recomendaciones adicionales - Viajar en avión con resfriado:

• Es seguro volar cuando está resfriado.
• Durante el vuelo puede producirse una leve congestión del oído o incluso un breve dolor de oído. En la mayoría de los casos, esto se puede prevenir (ver más abajo).
• Volar no causa infecciones de oído.

Recomendaciones adicionales - Cómo evitar que se tapen los oídos en el avión.

• La mayoría de los síntomas ocurren cuando el avión está bajando. Son los 15 minutos previos al aterrizaje.
• Manténgase despierto durante el despegue y el descenso.
• Trague durante el descenso sorbiendo una bebida o mascando chicle.
• Bostezar también puede destapar el oído.
• Hay que beber muchos líquidos durante todo el vuelo. Así no se secarán los mocos.